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          清炒山藥木耳


          【發布日期】:2014-07-08  【來源】:大眾養生網
          【核心提示】:清炒山藥木耳
          QQ截圖20140708144406
            山藥和木耳最常見的制作方法,就是清炒,清炒山藥木耳不但最大程度的保留了食物原本的味道,而且對于山藥和木耳所含的營養成分得到了最大的保留。那么,清炒山藥木耳的方法您會嗎?
            做法一:
            主料:山藥400克、水發木耳150克。
            調料:精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水淀粉和蔥姜絲適量。
            做法
            1、山藥用火燎掉須根,用工具打去表皮,洗凈切成梯形寸段,焯水30秒撈出投涼,切成菱形片,焯水30秒撈出投涼備用;
            2、水發木耳摘洗干凈,撕成小塊,焯水1分鐘撈出投涼備用;
            3、蔥姜切絲備用;
            4、坐鍋加植物油燒熱,下蔥姜絲爆香,倒入蠔油山藥和木耳,烹入料酒,撒上精鹽翻炒均勻,勾薄芡,放味精,淋明油出鍋裝盤。
            做法二:
            食材:黑木耳、山藥 、蒜 、青紅椒
            步驟/方法
            1、木耳提前兩小時泡發好;切小塊;蒜切小粒。青紅椒切小片;山藥去皮,切片,不要切太薄。
            2、鍋里加適量水燒開,放入山藥過水7秒鐘左右,木耳過水13秒左右,撈出瀝干水分。
            3、木耳過水13秒左右,撈出瀝干水分。鍋至火上,倒入少許油,油溫6成放入蒜粒,出香味,倒入青紅椒,炒至7成熟。
            4、倒入山藥木耳,加適量的鹽少許白糖翻炒均勻,調料入味即可裝盤。
           
          關鍵詞: 清炒山藥木耳
           
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