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          黑木耳青椒炒雞蛋,營養又下飯,還是顏值擔當


          【發布日期】:2019-11-26  【來源】:百家號  【作者】:營養學美食樂園
          【核心提示】:用料: 黑木耳適量、雞蛋 3個。 調料: 鹽適量、姜未適量、蒜適量、青椒 4個。 制作方法: 步驟1 首先把黑木耳放到一個碗里面,
                用料:
                黑木耳適量、雞蛋 3個。
                調料:
                鹽適量、姜未適量、蒜適量、青椒 4個。
                制作方法:
                步驟1
                首先把黑木耳放到一個碗里面,用溫水提前泡好,青椒洗干凈切成塊狀。
                步驟2
                雞蛋打散倒入一個碗里面,再往里面放一點鹽,用筷子快速攪拌均勻。然后準備一個菜鍋,開小火,倒入適量的油,將雞蛋液倒入鍋里面,用鍋鏟翻炒至熟,大家盡量用鍋鏟把它撮散,炒嫩些。再將炒好雞蛋盛在碗里備用。
                步驟3
                然后繼續在鍋中放適量的食用油,開中火,等到油溫至六七分熱,依次放入姜末、蒜末,用鍋鏟進行翻炒出香味后,再放準備好的黑木耳和青椒,翻炒一會兒,就放入適量的鹽,繼續再翻炒均勻。
                步驟4
                兩分鐘后加入雞蛋再翻炒,出香味了,接著放入適量的生抽,既提鮮又有鹽味。
                步驟5
                最后準備一個干凈的盤子,就可以出鍋了。
                小貼士:
                1.大多數人在炒雞蛋的會發現超出了的雞蛋顏色并沒有那么漂亮,小編告訴大家是這兩個原因:一是火大了;二是油放少了。
                2.如果是口味比較清淡的朋友,在炒黑木耳和青椒的時候可以不要放鹽了。
                3.小編在此告訴大家一個挑選雞蛋的小竅門,好的雞蛋輕輕地上下搖晃,也不會動。
                4.市場上一般能夠購買到的黑木耳都是干的,所以在制作這道菜之前,請用溫水提前半小時泡好。
                5.對雞蛋過敏的人,請不要食用。
           
           
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