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          基圍蝦的異域風情:韓式基圍蝦焗蘑菇


          【發布日期】:2015-04-10  【來源】:錢江晚報
          【核心提示】:每100克基圍蝦含18.2克優質蛋白質,其氨基酸構成非常符合人體氨基酸模式,對人體益處眾多。
             材料:香菇5(干香菇),基圍蝦5只,山藥60g或蘋果1個、橙子1個,蜂蜜,草莓1粒,獼猴桃1片,嫩芽少許。
            基圍蝦腌制汁:清酒或料酒2/1大勺,芝麻油1大勺,葡萄籽油1大勺(芝麻油代替)。
            醬汁:清酒或2大勺,海鮮特級醬油或醬油3大勺,蜂蜜2~3大勺(喜歡甜味足3大勺),芝麻油3大勺,生姜汁1大勺,胡椒粉少許。
            做法:
            1.香菇去掉根部后泡在溫水里。
            2.山藥或蘋果、橙子去皮后切成0.5cm片,泡在水里備用。注:橙子無需泡水
            3.基圍蝦去頭,后背切一半去掉蝦線留蝦皮備用。
            4.收拾完的基圍蝦腌制五分鐘,平底鍋中干烤后去皮備用。注:剩下醬汁倒在醬汁中回收利用。
            5.平底鍋倒入醬汁和香菇小火慢燉,香菇來回翻過來焗、內部朝上時,用勺子把汁兒倒在上面入味,反復此過程。
            6.醬汁收干時放入基圍蝦烤。
            7.草莓和獼猴桃片切細片,備用。
            8.裝盤順序:香菇+山藥或水果+基圍蝦+嫩芽或草莓、獼猴桃片?! 。ㄗⅲ菏O碌哪垩亢退?,用在盤裝飾上。)
            9.裝盤后把材料放在角落淋上醬汁也很好吃。
            菜肴說:基圍蝦肉質細嫩鮮美,與魚相比食之既無腥味,又沒有骨刺,歷來被認為是美味又滋補的妙品。
            每100克基圍蝦含18.2克優質蛋白質,其氨基酸構成非常符合人體氨基酸模式,對人體益處眾多。另外,基圍蝦脂肪含量僅為1.4克/100克(豬肉的脂肪含量為3.7克/100克),硒的含量卻高達39.7微克/100克,這樣高蛋白低脂肪的食物既可滿足我們對美食的追求,又可以美麗輕姿,如此美味的菜肴,一定是愛美女性的理想之選。
           
          關鍵詞: 基圍蝦 蘑菇
           
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