教你云南火腿炒牛肝菌，味道鮮美，營養豐富，減肥愛好者最愛吃

   
圖源：百家號  

       牛肝菌肉質肥厚，因顏色和牛肝相似而得名，是中國“四大菌王”之一。這個家族譜系龐大，以顏色來區分，通常有黑、百、紅、黃四個大類，又因為部分品種被壓到后容易發生靛藍色變色，所以也叫做“見手青”。云南當地的見手青，里頭含有容易讓人產生幻覺的迷幻劑成分。若是不小心中招，眼前會浮現出各種奇奇怪怪的小人，云南人稱之為“被鬧了”或者“吃著了”。雖然每年都有不少人“被鬧了”，但云南人對菌子的美味，依舊無法舍棄。

      今年的菌子雖然還沒大規模上市，但是已經實現人工養殖的黑牛肝菌，買起來就相對容易。黑牛肝菌，菌如其名，長得黑不溜秋的，不怎么起眼。但它的香氣，卻是家族里排到最前頭的。而且它營養豐富，含有大量蛋白質和種類豐富的氨基酸，是減肥愛好者偏愛的食用菌。如果有減肥期在控制食量的小可愛，倒是可以多吃點牛肝菌來補補氣血。

      黑牛肝菌味道鮮美，比起其他種類的牛肝菌，口感會偏香脆一點。云南當地的做法，是和當地的火腿一起，加大蒜和辣椒，急火快炒，就很出味。云腿脂多肉厚，豐腴適口，豐富的油脂釋放了菌子的濃香。牛肝菌本身的鮮味和火腿的咸鮮互相激發，還沒出鍋，香味就在廚房里漫開?？瓷先詈诘木?，竟還能隱隱爆汁。沒有過多的調味料，就已咸香適宜。不過要注意，牛肝菌一定要完全熟透了才能吃，否則小心“吃著了”。

      這略有些“危險”的美味，你也趕緊嘗試一下吧。

      [食材]
      牛肝菌300g 火腿片50g 青尖椒1個 紅尖椒1個 干辣椒5-10個 蒜2瓣 豬油1大勺 鹽少許 細砂糖1小勺
      [步驟]

      1.先把牛肝菌菌柄底部的臟東西削掉，用廚房紙擦干凈后，切薄片

      建議用陶瓷刀或竹制刀來切，遇到金屬刀牛肝菌易變色

      2.云南火腿也切薄片，尖椒去籽后滾刀切成小塊，干辣椒剪成小段

      火腿比較咸，不宜多加，口味偏清淡的小伙伴，建議將火腿先焯水再切片

      3.起鍋放入1大勺豬油，爆香蒜蓉、干辣椒段，然后加火腿片炒至焦香

      接著加入菌片，翻炒5分鐘后，加入適量的鹽和糖調味，翻炒均勻起鍋

圖源：百家號 

      菌菇一定要炒熟再食用，火腿已經有咸味，無需多加鹽。聞著香吃著美，這是獨屬于云南菌種的奇鮮滋味。牛肝菌，是一年一次從山里帶回的時令鮮香，而火腿卻是時間發酵帶來的美味。偏偏兩者的搭配，相得益彰又恰到好處，若是換了五花肉或是牛肉來炒，滋味都要差上幾分的。