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          菌類美食-豬肚菇烹調數法


          【發布日期】:2010-08-23
               豬肚菇學名大杯蕈,又名大杯傘、大漏斗菌;俗名豬肚菇、筍菇(福建)、紅銀盤(山西)。
            在我國北方地區,豬肚菇是一種較常見的野生食用菌,成群地生長在林中地上。豬肚菇風味獨特,有似竹筍般的清脆,豬肚般的滑膩,因而被稱為“筍菇”和“豬肚菇”。其營養豐富,蛋白質含量與香菇、金針菇相當或稍高;菌蓋中的氨基酸含量占干物質的16.5%以上,其中必需氨基酸占氨基酸總量的45%,高于大多數食用菌,菌蓋中粗脂肪的含量高達11.4%,還含有人體必需的礦物質如鉬、鋅等,對人體健康十分有利。
            豬肚菇是一種高蛋白、低脂肪、無污染、無藥害,集營養、保健、理療于一身的純天然食用菌。據測定,它富含人體所需的天門冬氨酸、谷氨酸等十七種氨基酸和十多種礦物質微量元素與抗癌多糖,其藥用保健療效高于其他食用菌,用作主菜最佳,且有滋陽壯陰、美容保健之功效,對腎虛、尿頻、水腫有獨特療效,對抗癌、降壓、防衰有較理想的輔助治療功能。
            豬肚菇的挑選:
            豬肚菇的菌蓋和菌柄都可食用(一般菌蓋和菌柄分開銷售)。挑選菌蓋時要看菌蓋是否完整、無破碎或破碎少,表面應為淡褐色,菌褶白色或乳白色,肉厚4-7厘米。菌柄為柱狀,長10-15厘米,直徑2-3厘米。
            食用方法:
            1、豬肚菇蘸汁
            將豬肚菇洗凈,撕或切成條狀,用開水焯熟,撈出放在盤內;用醬油、鮮極汁、香油、味精,放在一起調成汁,用豬肚菇蘸汁食用,味道鮮美,口感嫩滑、脆爽,似豬肚。
            2、菌蓋炒肉片
            菌蓋300克,洗凈、控干水,切成條狀。肉片50克,將肉片用淀粉抓好,熱鍋加適量油,待油熱后放肉片入鍋,翻炒幾遍加蔥、姜調味,待肉基本熟了,將豬肚菇放入鍋內翻炒,八成熟時放入適量食鹽,再炒一會兒加一些味精,即可出鍋。
            3、清蒸豬肚菇
            用料:豬肚菇450克、雞脯150克、生姜1塊、香蔥6根、紅椒1/2個、青椒1/2個、鹽4小匙、黃酒1大匙、芝麻香油1大匙。
            做法:①、姜切片,蔥打結,青紅椒去籽切末
           ?、?、豬肚菇用流水輕輕沖洗表面浮塵后,掰成小片
           ?、?、將豬肚菇浸入淡鹽水中片刻,沖洗干凈,控干水分
           ?、?、雞脯洗凈,鍋里放適量清水,放入雞脯、姜片和蔥結,大火煮沸,倒入黃酒,調入1小匙鹽,小火煮至筷子可輕松插入雞肉中
           ?、?、撈起雞肉,冷卻后沿紋路用手撕成細絲待用
           ?、?、豬肚菇碼入盤中,放上姜片,中火蒸15分鐘
           ?、?、調入適量鹽與香油拌勻,加雞絲,撒青紅椒末即可
            4、豬肚菇青豆燉雞
            用料:土雞半只 豬肚菇一包 青豆150克,生姜四片 大蒜兩顆 鹽、胡椒、味精適量 。
            做法:①、豬肚菇洗凈;雞洗凈切塊;青豆沖洗
           ?、?、豬肚菇和雞塊焯一下
           ?、?、水燒開,先放姜蒜,然后放焯過的雞塊,開始大沸騰后放豬肚菇,大火五分鐘后放青豆,再大火五分鐘轉小火
           ?、?、小火燜蓋十分鐘,嘗熟爛程度,放調味品,閉火起鍋上桌。
            小貼士: 豬肚菇不用撕,整個燉熟后,咬起來非常有口感,兼吸汁多,味道好。
           
           
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