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          舌尖2:香菇釀的做法


          【發布日期】:2014-04-28  【來源】:中國食品科技網
          【核心提示】:香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物,能提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌、降血壓、降血脂、還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘,有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效,民間素有“山珍”、“植物皇后”美譽之稱。
            主料:香菇適量 豬肉餡適量
            輔料:小白菜適量 紅椒少許
            調料:食鹽適量 姜適量 料酒適量 生抽適量 香油少許 淀粉適量 細香蔥適量 葵花籽油適量 白糖少許
            香菇釀肉的做法
            1.挑選大朵新鮮香菇十只
            2.將香菇呈傘狀放入水中清洗并泡至十分鐘左右
            3.用小刀挑除香菇把,瀝干水分備用
            4.豬肉餡內放入適量鹽、糖、料酒、生抽、生粉及切好的姜末、蔥末,加少許清水后用筷子順方向攪拌均勻
            5.用小勺將調制好的肉餡逐一堆抹到香菇盞中
            6.將釀好的香菇盞肉餡朝上碼在深底大盤內
            7.蒸鍋內水燒開后把香菇盤置于蘢屜上,大火蒸十五分鐘左右關火
            8.青菜葉洗凈,用沸水淖至斷生撈出瀝干水分
            9.將青菜的葉片朝外擺放在盤內
            10.從蒸鍋內取出香菇,肉餡朝上平擺在盤內的葉片上,蒸香菇的湯汁留著備用
            11.炒鍋燒熱后放少許葵花籽油,蔥絲、姜絲入鍋爆香后入紅椒絲稍煸炒幾下,隨即倒入蒸香菇的湯汁并燒開,將調好的水淀粉加到湯汁中,大火收汁后撒入香蔥末、滴少許香油關火,用炒勺將湯汁均勻淋在盤內的香菇上即可。
            營養功效
            香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物,能提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌、降血壓、降血脂、還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘,有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效,民間素有“山珍”、“植物皇后”美譽之稱。
           
           
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