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          鮮菇鯽魚湯,低熱量高營養,春秋季的最佳飲品


          【發布日期】:2018-10-23  【來源】:丫丫廚房
          【核心提示】:  材料:  鯽魚 1條 / 檸檬 1顆 / 蟹腿菇 50g / 白玉菇 50g / 生姜 1塊 / 鮮香菇 2朵 / 小蔥 適量 / 紅棗 3顆 / 枸杞 適量 /
           QQ截圖20181023152631
            材料:
            鯽魚 1條 / 檸檬 1顆 / 蟹腿菇 50g / 白玉菇 50g / 生姜 1塊 / 鮮香菇 2朵 / 小蔥 適量 / 紅棗 3顆 / 枸杞 適量 / 料酒 1瓷勺 / 鹽 適量 / 胡椒粉 適量
            做法:
            1. 處理食材:鯽魚洗凈除去內臟,兩面分別劃上幾刀。小蔥打成蔥結,姜切片,菇類洗凈備用。
            2. 腌魚:鯽魚身上均勻的涂抹上食鹽,然后擠上少許檸檬汁,放入幾片生姜,靜置腌制10分鐘。
            3. 煎魚:鍋內倒入適量食用油,開小火,先下入幾片姜片墊底。然后放入腌好的鯽魚,慢慢煎制兩面金黃。
            4. 燉魚:等魚煎好后,加入開水和一瓷勺料酒,然后放入蔥結和紅棗。大火燒開后撇去浮沫。放入枸杞和各種菇類,然后轉中小火,繼續燉煮約10分鐘,等湯色變得奶白后加入鹽和少許胡椒粉提鮮,這道湯就完成了~
            5. 裝盤享用:別看做法簡單,此湯卻是滋補的佳品。料酒和檸檬汁的加入讓鯽魚的腥味消失的無影無蹤,只剩下一口口濃郁的鮮甜。
            魚肉肉質細嫩,奶白的湯汁還吸收了菌菇的精華,所以即便只加了鹽和胡椒粉調味,也足以讓人回味無窮啦~
           
           
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