拒絕高熱量的早餐，243千卡的鮮菇肉片漢堡套餐！

      隨著生活節奏的加快，漢堡這樣的快餐越來越受人們歡迎。趕著去上班，去快餐店來一個漢堡做早餐，即方便又好吃。但經過油炸、高熱調料、添加劑過度處理的快餐店的一個漢堡的熱量就高達800多千卡，不僅增加了腸胃的負荷，還增加了我們發胖的幾率。
      可是想吃又怕胖怎么辦呢？
      下面我就教大家做一道低卡鮮菇肉片漢堡套餐，只有243千卡，讓你的早餐方便、美味又低卡。將肉片和蔬菜用烤箱烤熟后，不必油炸就可以降低熱量，也可在前一晚將肉片腌好冷藏，早上取出肉片放上香菇與洋蔥即可入烤箱。
接下來就是具體的做法：
      套餐主食——鮮菇肉片漢堡243千卡
      富含蛋白質——9克 脂肪——3克 糖類——45克 纖維——3.1克
      總熱量243千卡
      第一步：準備食材，吐司2片 ， 豬肉片35克 ， 鮮香菇60克 ， 洋蔥30克， 生菜50克 ，胡蘿卜10克
      第二步：烤熱吐司，斜切備用。
      第三步：豬肉片可用少許醬油、黑胡椒腌15分鐘。
      第四步：鮮香菇切片，洋蔥、胡蘿卜切絲與豬肉片用錫箔紙一起包起來，放入烤箱中烤10分鐘烤熟備用。
      第五步：生菜洗凈切絲，放入吐司中，再夾入香菇肉片即可。