黑木耳紅棗湯
材料：豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個、姜片、料酒1大勺、鹽適量。
制作方法：先將豬里脊肉洗凈切成絲；將黑木耳泡發后去掉根部，洗凈，也切成粗絲；棗洗凈切成兩半，去掉棗核；鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中；加料酒，用大火燒開，再轉小火煮20分鐘；用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調味即可。
功效：這個湯每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。
木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
制作方法：
?。保葘⑺l黑木耳洗凈，豆腐切成片；
?。玻畬⒍垢c黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效：降脂、可降低膽固醇
